无氧运动 不仅不健康，还会对身体造成危害，这也就是为什么有些项目的运动员寿命都比那些正常健身的人寿命短的原因之一！！！ 你可以做一些有氧运动，像慢跑、打羽毛球等，每次持续30分钟以上，每周3——4次，可以起到减肥健美的效果！！！ 3个月之后，你会发现你变得健美了！！！ 如果你有不懂得，可以向我咨询！！！ 我很乐意帮你！！！ 无氧运动？你想累死么？无氧运动属于400M以内的高速奔跑，你能跑多久！？建议你做有氧运动吧，起码1小时或两小时以上才会有效果。还要注意饮食