求练习下四块腹肌的方法因为据说仰卧起坐只练上面四块

史密斯机问下大伙，这款的力线是垂直的吗，质量怎么样稳固不？

普拉提式呼吸

世界级平板支撑能支撑多长时间？（求准确时间）

普拉提，瑜伽，玄度，分别有什么优点？哪个燃脂效果最快？