握力器选什么样的好握力器选购攻略

求减肥和锻炼技巧啊（引体向上和双杠臂屈伸），求大神指教啊

如何练习引体向上，双杠臂屈伸

引体向上不晃动可做四五个，怎么有更大进步（突破10）？天天练还是隔天练好，组数呢？

我是大一的，想计划锻炼， 引体向上 ， 俯卧撑，仰卧起坐， 深蹲，平板