怎样徒手训练格斗力量呢？

做器械训练力量一大，手腕就疼.怎么恢复手腕力量

论述举重腰部力量的训练手段及方法？

我想做力量训练，但又不想是形体太差，怎摸办呀？（力量和形体都练时间不够用。）

减脂能做什么力量训练