赛普健身培训基地中国首家零基础私人教练职业教育培训基地

首页 > 力量训练无氧运动有氧运动先后顺序 > 正文

求教，拳击的力量训练一周做多少次合适？

赛普小编发表于2021-07-08 12:36

力量训练的一般选择一周三次的训练频率即可。但是要保证大数量，多组数的练习才能有效地提高自身的基础力量。

阅读 3789

赛普分享

分享

上一篇:腿部力量爆发力训练有哪些下一篇:力量训练后如何恢复肌肉呢？

─ 相关推荐 ─