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引体向上（拉单杠）时有哪些肌肉参与发力，锻炼的目的是什么？其动作要领怎

赛普小编发表于2021-07-08 12:26

主要有三肱肌、背阔肌、胸肌，练习上半身力量。有两种练法，1.手心向外，两手尽量远，2.手心向内，两手尽量近。

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