有氧运动有哪些优点？

怎样实现有氧运动？

仰卧卷腹可以瘦腹部和肚子么？需要每天坚持锻炼多长时间才会有效果呢不结合有氧运动

去健身房锻炼，在练力量训练之前，有氧运动应该做多久

有氧运动前半小时消耗糖元后半小时减肥，早上运动1小时，晚上1小时