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做完仰卧卷腹后该做啥伸展运动

赛普小编发表于2021-07-08 10:52

先躺下，完了以后两手举过头顶伸直，两脚尖紧绷，感觉你的腹部有撕裂感，站起来做的时候一只脚向后，脚尖点地，拉伸腹部，完了以后可以揺30分钟左右呼啦圈，显著

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