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慢跑多慢才算有氧运动 400米跑几分钟才算慢跑

赛普小编发表于2021-07-08 10:34

慢跑就是有氧运动。400米要在5分钟内跑完。一般人在这个速度很慢了。有氧运动还能跳绳。。游泳。。是健身的首要之选。要是增肌的话。那就无氧运动最好了。

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