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徒手深蹲是无氧运动还是有氧运动 >
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负重深蹲跳
赛普小编发表于2021-07-08 10:33
关于弹跳力,是靠脚板前3/1发力的所以要训练这个部位的力量,就去楼梯的阶梯里脚尖占3/1这样子做深蹲,起来是还要把脚尖垫起最高点,重复每天训练。这样就会有效果。
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