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训练身体各部分力量的方法、越多越好

赛普小编发表于2021-07-08 10:33

14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。　

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