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我天天用平板支撑大约要多长时间可以使腹肌凸现出来呢？

赛普小编发表于2021-07-08 10:29

想要练出腹肌不只是通过平板支撑练出来多多选择其他的训练方式也可以一般开始平板支撑从10秒往后慢慢加时间能坚持越长效果越好运动在于坚持单项训练可能会枯燥

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