引体向上,正握和反握,握宽和握窄,效果有多大区别
双杠臂屈伸和引体向上练习那部分肌肉
去健身房几乎只做器械训练,如果加入引体向上和俯卧撑等力量训练,是器械训
负重引体向上影响长高吗
14多岁的男孩,怎样练引体向上。是不是要先练肱二头肌?请大神告诉个比较