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平板支撑适合50岁的女性做吗?

作者  赛普小编发表于2021-07-08 09:02
如果是你之前不怎么进行训练,那或许标准平板支撑对你来说强度有些太高了,可以先从更简单的运动做起,循序渐进。比如可以手撑在比地面更高的东西上或者脚放在更高的东西上。在你力量增强过后就可以尝试标准普通的平板支撑,再然后就可以做跟高难度的动作了
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