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单杠引体向上怎么提高一下，具体训练方法，现在可以拉十个标准的，前八个挺

赛普小编发表于2021-07-08 08:56

引体向上十个的话还得多加练习，先慢慢联系单力臂和双力臂，等能拉十五个以上引体的时候就差不多可以单力臂了，单力臂能做十个以上的时候在想折腹上。

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