冬季天气寒冷，无氧运动容易引起身体不适。猛烈吸入寒冷的空气会刺激我们的呼吸系统，让我们感到胸闷气短，再加上冬天温度低，很难马上达到热身效果。无氧运动还有可能造成韧带拉伤，甚至造成更为严重的运动伤害。所以，我们减肥以及健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动，比如快走、慢跑等。