第一次：30秒的时候有点累，到40秒的时候放弃（没有硬抗），做完有点累 第二次：中间休息2分钟，做到50秒（放弃，没有硬抗），做完没有第一次那么累 正常人一般估计也就1-3分钟左右，经常运动的人，估计稍微长些 总之，找到适合自己的运动规律，不一定死板计算时间！