想拥有性感撩人的马甲线，赶紧来学学这几招!1，平躺，大腿抬起与身体呈90度，前后轻轻摆动，背部要保持挺直和紧绷。2，仰卧起坐的升级版，靠臀部和双手支撑，要感到腹部有用力感。3，跪在瑜伽垫上，背部挺直，一只腿向后挺直延伸，这一过程要感觉要背部和大腿有拉伸感，左右各完成5组。接下来的几招升级版的平板支撑可以更快速地练出马甲线。1，摆好平板支撑的基础姿势，然后抬起其中一只腿，尽力向上伸展。2，抬高一只腿，保持静止姿势，坚持5秒换另一只腿。3，在平板支撑的基础上做分腿跳的动作，这一过程中双腿尽力保持挺直，不要弯曲