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引体向上有氧运动还是无氧运动 >
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引体向上...
赛普小编发表于2021-07-07 06:47
引体向上靠的是臂力,现在只能炼臂力了;每天早上起床后做三组俯卧撑(每组10个,后面根据实际情况慢慢加量)一个月后每天早上再各做5组;如能坚持相信你2个月后11个引体没问题。加油!
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