推荐一下急速燃脂训练法，简单易行！1.开合跳开合跳2.高抬腿高抬腿3.俯卧撑俯卧撑4.深蹲深蹲5.登山者跨步登山者跨步6.平板转体平板转体说明：总共说明：总共8组动作，每个动作组动作，每个动作20秒然后休息然后休息10秒，一共秒，一共4分钟。分钟。