想要锻炼出马甲线，这个是需要长期坚持锻炼的，不是一时的心血来潮就会锻炼出来的，锻炼主要是通过无氧运动和有氧运动相互结合进行锻炼的，无氧运动主要是继续拧全身性的力量训练，胸肩背腿腹都要锻炼的，在锻炼完之后，在去做半个小时的有氧运动的，这样长期坚持下去，马甲线就不远了，