羽毛球不是单纯的有氧运动，和网球一样，都属于是有氧结合无氧的运动，在来回步伐接球和发球的过程中属于有氧，而一旦你跳起或是大力扣杀的一刹那则属于是无氧了，因为，在剧烈运动的时候呼吸是跟不上运动所需要的氧气的，只能靠无氧来暂时给体内供氧。也就是靠无氧呼吸产生乳酸提供氧气。