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跳绳也算是有氧运动吧？

赛普小编发表于2021-07-07 01:40

貌似你早上的三公里不是有氧运动啊，三公里顶多跑20分钟吧。有氧运动的要求是时间一定要达到45分钟或者更高。跳绳比较简单可以在家做，时间一定要够啊。

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