打造马甲线，有氧训练仍然很重要。根据人体的耗能模式来看，在运动当中，是有氧供能和无氧供能同时存在的。但当人体在做主要以有氧供能为主的运动时，更能有效消耗体脂肪，所以要降低体脂肪的比例，露出马甲线，需要进行有氧训练，比如慢跑，做椭圆训练机。 女王舞蹈瑜伽会所：泰安首。家以舞蹈跟瑜伽相结合的女性会所。由十几位资深教练组成，每位教...