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平板支撑近年很热，该项目的锻炼方法是怎样的？

赛普小编发表于2021-07-07 08:43

平板支撑利用脚尖和双肘撑住地面，整个身体成一个平面，头部稍高于脚部，按照这个标准姿势，每天做五到八组训练，每组一分半钟，间隔休息一分钟。

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