正手引体向上确实比反手要费力一些，楼主想偷懒最好反手吧。 正手偷懒只能靠一点技巧，不过楼主一心偷懒应该也不会这些技巧的，技巧都是无数次联系换来的。 楼主可以试一下在引体向上的时候通过躯体整体的运动产生的惯性可以减少手臂的负荷，也算是一种偷懒吧，就是在楼主还有余力的时候把整个身体甩开，下次借助整个身体的惯性冲上去，以此类推，可以给楼主增加几次成功。