这样话，非常损害身体，比不锻炼还不好!!!切忌!!!这样你的肌肉都掉光了，比不练还差!!! 建议锻炼前1小时，先吃些容易吸收的食物，如五谷杂粮，等碳酸化合物!! 如果时间不允许话，30分钟以前，吃些饼干，香蕉，巧克力，容易消化的食物!!为接下来的训练做好准备!!! 最重要的是，锻炼前补充500cc水哦!!!中途也需要补水切忌!! 祝你塑身成功，我也再努力嘿嘿!!good luck!!