赛普健身培训基地中国首家零基础私人教练职业教育培训基地

首页 > 无氧运动的特点包括哪些 > 正文

平板支撑有什么作用？坚持做多长时间有效果？

赛普小编发表于2021-07-07 06:31

平板支撑属于有氧运动，主要能够减肥和塑身，这是一个长期的运动，建议每天坚持一个小时，一般2-3个月会有效果。

点击查看全文

阅读 1098

赛普分享

分享

上一篇:没有了下一篇:卷腹一天多少个合适？

─ 相关推荐 ─