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平板支撑有什么作用？坚持做多长时间有效果？

赛普小编发表于2021-07-07 06:31

平板支撑属于有氧运动，主要能够减肥和塑身，这是一个长期的运动，建议每天坚持一个小时，一般2-3个月会有效果。

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