常见的有氧运动 项目有步行、慢跑、游泳、骑自行车、慢爬楼梯、登山、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。无氧运动又称无氧代谢运动，是指肌肉在“缺氧” 状态下短时间高速剧烈运动，如短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、 引体向上、俯卧撑、仰卧起坐、肌力训练等。