我曾经连续三个月每天晚上做仰卧起坐，你说的情况属于正常现象，因为时间久了不运动猛然加大运动强度必然会导致肌肉紧张，酸痛，这都是肯定的,就像经常不运动的人突然哪次跑了很远的路，第二天也会大腿酸痛一样继续做下去没有问题，酸痛问题会逐步好转，不要过于紧张,只是建议你逐步提高强度，第一次可先做30个，一段时间后改为50个，再后100个，循序渐进才适合你的身体条件坚持仰卧起坐对于锻炼腹肌，提高腰部力量有很大的好处，建议你支持下去，慢慢你就会看到成效