训练上身当然不影响，比如胸肌肱二头肌肱三头肌，不过斜方肌有一个“耸肩”动作会有一定压迫作用，对身高增长有一定影响。训练腿部肌肉的时候一直扛着杠铃令身体承受巨大压力，身体一直受压迫着，这必然影响身高。 15正是身高增长阶段，建议不要量太大了，上身可以正常训练，腿部最好别用杠铃了，多跑跑步用土方法练练弹跳就行。 另外健身房应该有一个能让人“吊”起来倒挂着的架子了吧？我觉得吊一吊能将身体拉开缓解一下大重量对身高增长的压力。