谢谢邀请正手做引体向上：主要是用了背部的肌肉乏力，其中大小圆肌比较多的发力，因为正手的话，手臂发力发不上。反手引体向上：主要用背部和手臂一起发力，这样的话你有更多的肌肉力量把你的身体给带上去的。这样就能做更多的数量。那如何增加正手引体向上的数量？先从辅助的引体向上做起一次八到12个。做四到五组。再做引体向下，速度一定要慢慢的把身体往下。然后再进行高位下拉，也是用背部发力，一组八到12个做四到五组。最好再来一个动作，俯身划船。俯身划船是增加背部肌肉的最佳方法。以上就是我的回答，希望对您有帮助