平板支撑起身怎么做？

请前辈有氧运动和无氧运动怎样分开训练

划船机怎么样啊，有什么推荐的吗

做直腿仰卧起坐100个和卷腹50个哪个更能锻炼下腹肌？谢谢卷腹就是双腿抬起与地面成90度然后

普拉提圈质量怎么样？