呵呵，小伙子别太自恋，8块腹肌一般人没有。一般人都是6块腹肌，所谓的8块腹肌是除了并排6块腹肌之外两侧还有2条肌肉，这个2条本不属于腹肌但是在肚子位置，所以也叫腹肌。 这第7、8块肌肉是练武之人才会练出来的，非一般人就能有。（当然了，理论上上每个人的肌肉都一样，我说的是非常明显的发达肌肉） 你反手引体向上本来就不对，反手是女生才用的。 倒三角体形必须有两个翅膀，就是背扩肌肉非常发达。 这连个翅膀一般人也没有，需要专业器材才能炼出来，比如蝴蝶机。 你14岁，一直坚持30个俯卧撑，15个正规引体向上，一直到你大学毕业，你就是倒三角身材。