严格意义上来讲并不能准确的区分，瑜伽有些动作很舒缓，但有些动作身体的幅度会很大，需要很强的控制能力，又很接近无氧训练，但是在整体的训练中又有很多是偏向于柔韧性的静力性控制，所以瑜伽属于一种综合的体现，并不能片面的断定是属于有氧还是无氧。