一个人的力气大小，是各方面的，比如手臂，胸肌，背肌，腿部等。你做的了臂力棒，能说明的是你的手臂力量可以。而引体向上更讲究的是背部力量，体重是一方面的原因，更重要的是你的背部肌肉不够发达，导致你拉不上去。简单说吧，就是减轻一点体重（因为你超标），锻炼背部肌肉。这是我作为专业角度给你的意见，希望可以帮助到你。