据华尔街日报( Wall Street Journal)的文章，加拿大滑铁卢大学脊柱生物力学(spine biomechanics)教授Stuart

　　McGill 表示：

　　sit-ups can place "hundreds of pounds of compressive force on the

　　spine."仰卧起坐能够给脊椎造成上百磅(几十公斤)的压力

　　华尔街日报文章：

　　在McGill教授发表的数篇论文中，仰卧起坐的重复弯曲运动给脊柱带来巨大压力，挤压椎间盘。最终导致椎间盘凸出，挤压神经，带来后背疼痛，带来椎间盘突出症。

　　美国海军时报(Navy Times)也发表文章，建议军队停止对士兵的仰卧起坐测试。文章称，仰卧起坐是“过时的训练、是后腰损伤的主因”。

　　仰卧起坐曾被封神，随着时代的发展和运动科学的普及，直到现在很多人都不再提倡进行仰卧起坐，这是为什么?

　　首先我们先从仰卧起坐的动作开始说起，仰卧起坐经典姿势：两腿弯曲/伸直-双手抱头-用力坐起来，相信这是大家经常采用的动作。然而如果长期这样做，将使得人体的三个部分受到伤害。

　　颈椎受损：由于紧抱头部过度用力，使颈部过度屈曲，很容易引起颈部肌肉拉伤，对身体尚未发育完成的初中生、小学生尤为明显。

　　脊柱损伤：动作到位的仰卧起坐会牵涉到臀肌和腹肌，这样就需要弓背，很容易导致脊柱受损。这种风险不仅对于腹肌力量差的人是存在的，而且对于那些经常锻炼的人亦然。他们训练任务中需要做足够多的仰卧起坐使腹肌极度疲劳，而这也可能导致脊柱损伤。

　　　臀肌的压力：仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量，但许多急于求成者过于用力，使腹肌收缩变为臀肌收缩，会形成臀肌的疼痛。

　　另外一点，升级版的仰卧起坐会在起身之后，以左肘碰右膝、右肘碰左膝，这个动作确实加大了难度，但同时也增加了肌肉拉伤的可能性，还是慎用，慎用。

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