很多朋友都选择运动来作为减肥的方法，但是有的人却是天天做运动，体重没有减少，反而还增加了，这让人们很苦恼。按照一般人的逻辑，运动应该是消耗脂肪的，特别是当吃饭不多的时候脂肪应该消耗的更快，但是事实却是越运动越胖了。那么为什么越运动越胖呢?

　　体重的增长，可能是脂肪减少而肌肉增长了，体表的弹性也增强了，这是好现象，说明身体组织结构在发生“质变”。但是，由于心理上不愿意体重增长，即使只是略微增重，就认为自己胖了，甚至感到发展趋势是可伯的。

　　然而，这样越练越胖是进行锻炼初见成效的表现，是一种向更美体形转变的过程，只要再继续坚持下去，就能出现令人满意的健美形象。

　　有些女性进行体育锻炼之后，确实比未锻炼前明显地呈现出脂肪增加、腰圆体胖的形态，这可能是由于下述几个方面的原因：

　　1、在女性的生理周期，有几个容易发胖的阶段，即青春发育期、妊娠哺乳期、病愈康复期、中年和更年期等。

　　2、处于这几个阶段的女性，本来就容易发胖，进行体育锻炼，尤其是那些平时不爱运动的女性，又不太灵活和协调，刚开始时也不知如何锻炼更适合于自己特点，因此锻炼时比较谨慎，往往运动量较小。

　　3、适量的运动使胃肠功能加强，食欲增大，特别是产后、哺乳和病愈康复期营养过剩，有些人平时还增加了零食，结果热量摄入多于锻炼所消耗的热能，多余的热能转化为脂肪堆积体内，导致越练越胖。

　　4、人体内合成和分解脂肪的酶失调和神经、内分泌系统功能紊乱，例如胰岛素分泌增加，使糖转化为脂肪，并且抑制脂肪分解，于是脂肪冗余。有些女性长期服用避孕药或皮质激素类药等，也会发胖。

　　5、另外，有家庭肥胖史的女性，本身就具有父母亲脂肪细胞的肥胖基因，在一定时期自然就会发胖。因此，对于具有上述特点的女性而言，体育运动，特别是轻度运动刺激，本不足以消耗她不断产生的脂肪。从表面上看是“越练越胖”了，其实，如果她不进行体育锻炼，那么她将更胖。

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