相信很多朋友对薄荷这种植物并不陌生，它常被用来做调料或者配料，很多食品中也含有薄荷的成分。其实，薄荷还是一种草药，具有减肥的功效。

　　运动时擦点薄荷精油，多燃烧15%的热量

　　众所周知，薄荷油有抗痉挛、调节血管收缩、减轻肌肉酸痛和疲劳的作用，而伊朗Mohaghegh

　　Ardabili大学的研究还表明，薄荷油能提高人的积极性，从而改善运动表现。研究发现，每天摄取含有0.05mL薄荷油的矿泉水的学生，与普通学生同时进行10天的跑步训练，前者相对不会那么快感到精疲力竭，在同样的时间内还能跑更远的距离，收缩压与心跳速率也都能很快地恢复平稳。因此，科学家总结：薄荷油有增强肌肉能量代谢的作用，甚至会促进减重。

　　薄荷香气能抑制食欲

　　也有研究表明，薄荷的香气能够有效抑制食欲，每2小时闻一次薄荷油的人一周所摄取的热量平均少了2800卡路里。小编建议大家每天随身带一小瓶薄荷精油，不但有助于你的节食计划，还能大大提高你的精神活力哦。

　　薄荷精油按摩助减肥

　　有条件的姑娘还可以去享受一下薄荷精油的按摩。按摩可以促动脂肪，使它经常处在柔软而容易燃烧的状态。因此，按摩不但能够达到减肥的目的，还能起到增强体质、调理身体的作用。

　　月瘦十斤一日三餐薄荷减肥食谱

　　薄荷早餐

　　薄荷早餐的搭配就是一杯薄荷茶、一个苹果和三颗坚果。薄荷茶制作起来很简单，只要将适量的薄荷叶清洗干净，然后放在沸水中煮开后，再用小火煮三分钟左右即可。待薄荷茶放凉时，加入适量的蜂蜜即可饮用。

　　薄荷午餐

　　薄荷午餐的搭配是一碗薄荷粥、一枚水煮鸡蛋和一份蔬菜沙拉。

　　薄荷粥的做法如下：第一步，将新鲜的薄荷叶清洗干净，并切碎。第二步，淘米，然后煮成粥。第三步，出锅前，加入适量的薄荷碎叶，再熬煮一会儿即可出锅。

　　薄荷晚餐

　　薄荷晚餐的搭配是一份薄荷沙拉和一杯薄荷果汁。

　　薄荷沙拉的做法如下：第一步，将适量的新鲜薄荷叶、生菜叶、圣女果、玉米粒放入碗中。第二步，加入适量的沙拉或者酸奶乳酪，搅拌均匀后即可食用。薄荷果汁的做法如下：第一步，将苹果和猕猴桃去皮后切成块。第二步，将苹果块、猕猴桃块、薄荷叶，一起放入榨汁机，榨成汁后，加入适量的蜂蜜即可饮用。

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