船式瑜伽如何促进新陈代谢？

船式瑜伽是一种有益于身心健康的体式，它通过特定的动作刺激甲状腺，从而促进新陈代谢。在亲子瑜伽中，这个体式不仅能帮助大人和孩子强壮腹部，还能促进肠胃消化，预防肠道疾病。练习时，大人和孩子面对面坐，弯曲双腿，双脚并拢紧贴地面。深吸一口气，手臂向前平举，然后呼气，双脚抬离地面，保持姿势，自然呼吸。为了安全，记得在孩子后面放上防护品。练习结束后，可以采取动物式放松，慢慢调息。这个体式简单易学，适合各个年龄段的人群，有助于塑造腹部腰部线条，提升整体健康。

船式瑜伽这个体式可以刺激我们的甲状腺，促进新陈代谢，增加女性腹部的血液循环，改善消化不良等问题；同时还能帮助塑造腹部腰部的性感线条。在亲子瑜伽中，大人带着小孩去做这个体式时，可以有效的帮助小孩强壮腹部，促进孩子的肠胃消化，有效的预防肠道相关疾病。 1、大人和孩子面对面坐，弯曲双腿，双脚并拢紧贴地面。 2、深吸一口气，手臂向前平举。 3、呼气，双脚依然夹紧，抬离地面，然后保持这个姿势，自然的呼吸。注意，在孩子后面放上防护品，以免孩子控制差导致出现受伤。. 4、练习结束后，采取动物式放松，慢慢调息。