天冷颈椎病患者病变部位容易发炎、水肿，引发脑供血紊乱，从而诱发颈源性眩晕。颈椎病有多种表现，其中颈源性眩晕最为常见。临床统计资料也表明，患者的六成眩晕症状是由颈椎病引起的。因此，天冷更要用心来呵护颈椎。

　　注意颈部保暖。可以用厚的长围巾对脖子进行保暖，这样能避免颈部受寒，消除颈椎病的诱发因素，减少颈椎病的发生几率。颈部保暖能避免颈部疲劳，还能避免头颈部血管因受寒而收缩，使脑部的血液循环加快，对高血压病、心血管病、失眠症等都有一定的好处。

　　纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤。颈肩部软组织慢性劳损，是发生颈椎病的病理基础。生活中的不良姿势是形成慢性劳损的主要原因之一。如长期伏案工作、长时间用电脑等，均是引起颈椎病的主要原因。所以，连续工作一段时间后，就应起身活动一下颈部，使紧张的颈部肌肉得到放松。

　　合理用枕。枕头是颈椎的保护工具，一个成年人每天有1/4?1/3的时间用于睡眠。所以，枕头一定要适合颈部的生理要求。人在熟睡后，颈肩部肌肉完全放松，只靠椎间韧带和关节囊的弹性束维护椎间结构的正常关系。如果长期使用高度不合适的枕头，颈椎某处屈曲过度，就会将此处的韧带、关节囊牵长并损伤，从而导致颈椎失稳，发生关节错位，进而发展成颈椎病。

　　另外，还要选择一定的运动项目，进行增强肌力和增强体质的锻炼，也可以预防颈椎病的发生。

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