不少人都羡慕吃不胖的人，但是他们却在如何增胖而烦恼，因为体重过轻不仅不好看还会给身体带来一系列的危害，那体重过轻的危害有哪些?

　　体重过轻的危害有哪些

　　1、体重过轻的危害有哪些之掉发

　　因为人体的正常代谢，每天都会有掉落的头发，但是因为太瘦，她的头发比普通人掉的更多，究其原因就是体重过低导致营养不良，头发所需的脂肪和蛋白质供应不足。

　　2、体重过轻的危害有哪些之女性月经不调或闭经

　　女性体重过轻会导致身体里的雌激素分泌减少，常常会导致月经不调或者闭经，严重的还会导致不孕。月经不调一般就是卵巢没有正常排卵，而体重的问题会影响女性的月经是否规律以及女性的生育能力，因为体重过轻会让体内的相关激素分泌减少，不能正常产出卵子。

　　3、体重过轻的危害有哪些之记忆力下降

　　很多体重过轻的人总感觉自己的记忆力很差，刚刚经历的事转眼就忘，应对考试的能力比较差。大脑的运作需要脂肪来提供能量，脂肪越少，大脑处理信息的能力就越弱，导致人的记忆力下降。

　　4、体重过轻的危害有哪些之骨质疏松

　　过瘦的人体内雌性激素比一般人要少，这会影响到钙与骨的结合，骨的密度较低，容易出现骨质疏松，发生骨折。据专家称，体重过轻的人骨折的发生率会比一般人高1倍以上。

　　5、体重过轻的危害有哪些之胆结石

　　过度节食会令人快速瘦下来，但是瘦下来的代价就是你的健康。过度节食导致摄入热量不足，身体就会消耗体内的脂肪来供能，这样一来，胆固醇也会随之移动，导致胆汁中胆固醇过高，胆汁因而变得黏稠，析出结晶并沉淀下来形成结石。

　　6、体重过轻的危害有哪些之胃下垂

　　人急剧瘦下来，体内腹壁松弛、腹肌薄弱，导致悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带松弛无力，腹压下降，于是整个胃的生理位置就降低、胃蠕动减弱，从而引发胃下垂。

　　体重过轻怎样让自己胖起来

　　1、运动比吃更重要

　　很多人通过运动来减肥，其实运动也可以增肥。体重过轻的人可以尝试下有氧运动，增加一下体育锻炼不仅可以身体素质得到改善，而且运动可以帮助胃部消化，增进食欲，户外运动也可以增加体内钙质的补充，减少骨质疏松的几率。

　　2、多吃有利于吸收的食物

　　很多认为要增肥，只要多吃就可以，结果却往往是自己越吃越瘦，因为体重过轻的人新陈代谢要比普通人低，一些食物吃后不仅仅不会给身体提供任何能量，反而会让人产生恶心、呕吐的症状。所以体重过轻的人首先要多吃一些碳水化合物，比如米饭、燕麦等，补充身体基本所需。另外要多吃一些有利于吸收的食物，比如牛奶、粥、鸡蛋汤等，而且体重过轻的人体内所含的脂肪和蛋白质太少，要多补充富含这俩种元素的食物，比如芝麻、鱼类等。

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