有人说，肌肉不练会变松垮肥肉，现在练壮以后老了会松垮。

　　很多人也在担心，现在练出来的肌肉要是以后不练了就都垮掉了，没有了怎么办?今天就让我们来破除以下常见的误区!

　　误区：肌肉不练会变肥肉?

　　事实一：肌肉不会变肥肉

　　肌肉组织跟脂肪组织完全不同，不会互相转换。肌肉没练会"萎缩变小"。

　　疑问一：有些人肌肉没练之后变肥是为什么?

　　解答一：饮食出问题

　　有在运动训练的时候，身体需要的热量与营养比较多，用来修复身体，建造肌肉，没有多余的热量来囤积脂肪。假如没练之后还保持之前的饮食习惯，自然造成营养与热量过剩，导致肥胖。

　　没练肌肉之后，正常情况下身体的营养热量需求会下降，食欲也会下降，吃得少，体重会下降。

　　当你每天悠然自在不用面对刻苦的训练压力的时候，你的身体就会觉得你不需要那么多肌肉。

　　但是往往是肌肉变少了，脂肪增加的机率变高，因为少了运动消耗多余热量。

　　所以会不会变肥的关键是"饮食"，有在练肌肉的人乱吃还是会变肥，没在练的人没在运动的人乱吃就更容易肥了。

　　误区二：年轻时练就的健壮肌肉，老了会垂会垮

　　解答二：有很多老伯一把年纪还是把自己练得很好又健康

　　阿诺年纪大了，六十好几，一度身材走样主要是"老化现象"，身材怎么能够拿来跟年轻人比呢。以前当健美先生，当演员时，身材是必要选项。后来做州长，加上年纪也大了，好身材就非必要选项了。现在退休从新回到演员身分，还不是重新练回一身肌了。

　　总结：

　　年轻运动练肌肉，老了之后不练确实很容易变胖。假如你要拿这个当作借口而不运动，不出三十岁必是一身垮肉，随着年纪越大，健康与身材随着更差而已。

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