英国健康专家发出最新警告：久坐对健康非常有害，甚至会危及生命。科学家认为，即使你还经常做运动，长时间坐着也对健康没有好处。不管你是在咖啡馆、学校坐着，还是在车里坐着，或者是在电脑和电视机前坐着，只要一天的大部分时间都是坐着，就会对健康产生不利影响。

　　久坐危害

　　1、整天久坐的女性其中五分之一的人更易于得癌症。

　　2、女性一天超过11小时的时间都在坐着，与坐四小时左右的人相比，12%的女性更有可能会过早死亡。

　　3、另有27%的女性更容易患冠状动脉心脏病。

　　4、你可能会认为每天去健身房就足以弥补在电视机前闲逛所用的时间。

　　5、但据一项研究发现，中年女性久坐不动对健康问题有更大的风险，不管她们做多么大的运动量都无济于事。

　　6、与四小时左右久坐不动的人相比，每天超过11小时的时间不活动，12%的女性更有可能会过早地死亡。

　　7、久坐不动的女性比那些每天只坐几个小时的人相比更容易患心脏病。

　　8、27%的女性患心脏病，五分之一的女性死于癌症的风险更大。

　　更可怕的是，据美国研究小组的研究结果显示，即使是经常锻炼身体的人也会处于危险之中。这项研究发表在《美国预防医学》期刊杂志上，对93,000名绝经后的女性观察研究了超过12年的时间。发现坐太长时间增加了死亡的风险，即使考虑到了如慢性疾病和健身的整体健康状况这些因素。女性从35岁开始肌肉减少，随着更年期的到来肌肉加速减少。塞甘医生解释说，一旦肌肉已出现减少状态，在办公室久坐或长时间坐着看电视会更难恢复体力。

　　所以，如果你坐在办公室工作，要经常起身走动。如果你已经退休，有更多的空闲时间，想办法走动走动锻炼一下身体。

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