我们都知道，健身运动是最佳的健康保养方式。运动不但促进血液循环，而且还能开发我们的大脑功能，让我们边运动边增长智慧。下面是力美健推荐的9种女性最佳运动，大家不妨一起来学习吧。

　　1、健走

　　健走作为一项有效的心肺练习，比较普通的行走，心率至少提高13%，大脑获氧量至少增加5%。直立行走的我们也可以充分利用双手，做到手脚并用四肢协调，促进脑细胞新生。

　　普通步行也可以！每周3次普通步行，每次30分钟以上。大脑的学习能力、注意力和抽象推理能力也可提高15%。

　　2、舞蹈

　　女性的运动能力往往弱于男性，那是因为他们具有先天的运动优势。但在某些反面，女性显得更加具有优势，体现在对平衡感的掌握，以及肢体的灵活程度。这在舞蹈场上可见一斑。天生的柔韧性使女性在舞蹈反面游刃有余，如果你想展现自己这一先天优势，那么绝对不能错过舞蹈运动。

　　3、搏击

　　搏击运动手脑并重、不停地跳动全身活动。快速地出拳要求你有敏捷的思维。你采取的每一个行动都是在大脑缜密的、快速的考虑之后进行的。你的大脑皮层神经处于最适宜的兴奋状态。你观察敏锐、记忆清晰、思维活跃，创造潜能得以发挥。你自我实现的需要更为强烈，克服困难的意志和取胜的信念更为坚定。充分的血氧供应大脑，记忆和思维能力大大增强。

　　4、滑雪

　　滑雪过程中眼、手、腿、脚的密切配合能最大程度地训练我们的反应速度。尤其是高山滑雪更是制造了强烈的成功感，提高应对各种挑战的自信心。同时协调性、柔韧性、灵活性得到锻炼。如果你所在的地区无法享受这种运动的话，力美健健身俱乐部中配备的椭圆机是你最佳的选择。

　　5、骑单车

　　仔细回忆一下，关于单车的记忆，是不是很美好、愉快?研究证明这美好的情绪当时真的产生过，因为适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使我们心胸开朗、精神愉快——骑单车就能产生这种荷尔蒙。踩单车的动作可以压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，所以骑车后你会觉得头脑清楚、思维清晰。

　　6、乒乓球

　　你的老板打乒乓球吗?如果他打乒乓球，你也要抓紧练习，否则你的大脑很可能跟不上他的思维!科学研究表明：乒乓球运动要求大脑快速紧张地思考，促进大脑的血液循环，供给大脑充分的能量，具有很好的健脑功能。

　　7、瑜伽

　　“她好像变得更有脑子了。”我们常常会发现身边有些女士练习瑜伽后变了。这不是错觉，而是一个事实──美国的研究人员证实：瑜伽可以提高智力水平。这与瑜伽能让人舒放心情，提高身体控制能力有关。

　　研究人员通过对瑜伽所有姿势的对比后发现：向后屈身的姿势最有助于改善智力水平。

　　8、定向越野

　　定向越野是指参加者借助地形图和指北针，按规定的顺序独立寻找若干个标绘在地图上的地面检查点，并以最短的时间完成全赛程的运动。

　　定向越野要求参加者有良好的判断力和学习能力。可以说是走出校门后，对数学、天文、地理、生物、物理等知识的再学习和再实践。

　　9、游泳

　　你一定知道，女人比男人更善于用脑!女人左右脑的脑梁部分粗于男人，因此左右脑可以顺利地同时使用。

　　左右脑灵活使用一直是女人的优势。可是现在我们面临变成单脑女人的焦虑。因为一旦像男人一样工作，取得成就，女性被迫过多地使用理性化的左脑。而一直让女性自豪的充满直觉和灵感的右脑常常处于沉睡中。

　　右脑好奇心旺盛并且极富创造力;左脑则是遵从自己一贯的原则。左脑的记忆回路是低速记忆，而右脑是高速记忆，它有“过目不忘”的本事。

　　游泳能促进脑细胞的发育。水对外周血管的按摩和刺激能够提高女性神经系统对外界的反应能力，促进右脑的开发和使用。

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