经常健身的人除了能提高身体抵抗力减少患疾病之外，其实还会带来很多好处。那么，长期健身五官会变化吗?

　　长期健身五官不会发生变化，但一个人长期坚持健身，那么你的运动气质就出来了，运动气质不只是改变你的一个外表更加改变了你整个人的精气神，很多人应该能够感觉的到，长期运动的人表现出来的都是阳光，精神的这种人一般做事都是非常的坚持和拥有毅力的，能够让别人对你有更好的印象，所以整个人的气质提升了颜值也就高了。

　　经常健身的好处

　　1、会拥有健康的心脏

　　规律锻炼给我们的心肺系统提供积极的负荷，让它进化，提高我们的心肺耐力(心肺耐力:即心肺功能、肺脏功能、血液运输氧气的能力和肌肉利用氧气的能力)。降低患心脏病、高血压、高血脂和糖尿病的风险。

　　2、拥有强有力的肌肉

　　经常锻炼，尤其是力量训练。肌肉训练不是一个健美运动员的专利。我们都需要强健的肌肉来跑、爬楼梯、带行李。随着年龄的增长，你的肌肉会变弱，脂肪也会慢慢增加。力量训练可以减缓肌肉丢失的过程。

　　3、增加关节柔韧性和平衡能力

　　锻炼其柔韧性和平衡能力，可以扩大关节韧带的范围，提高身体的灵活性和协调性，避免可能发生的事故，减少损伤。

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