问：由于不科学减肥，节食后腹部皮下组织松垮，如何使之紧致，用吃回去重新减么?不吃回去可以么?

　　答：减脂之后出现皮松的主要原因是减的速度过快，身体各部位纬度变小，而皮肤虽然有收缩的功能，但是，收缩的速度跟不上前者，导致皮肤出现松垮的现象。

　　减肥后皮肤松弛的原因：

　　1、细胞与细胞之间的纤维随着时间而退化，令皮肤失去弹性。

　　2、 皮下脂肪流失，令皮肤失去支持而松垂。

　　3、支撑皮肤的肌肉松弛，令皮肤也随之松弛。

　　4、减肥速度过快，单纯依靠节食，缺乏运动。

　　许多专业健美运动员在比赛时甚至脸上出现很多的皱纹。想要避免这种情况的发生，最主要的是控制减脂的速度。一般情况下，一周减少体重控制在一公斤左右即可，当然体重很大的人可以稍微上调此限制，但也不能过多。

　　另一个方法就是要保证力量训练，补充足够的碳水和蛋白质。以肌肉的纬度来减缓皮肤变松的现象。

　　因此，无论男女生，减脂的同时保证每周三至五次的力量训练是必须的，这样才能帮我们保持紧致的身体。最后还要给我们的皮肤提供营养，胶原蛋白。主要存在于动物的皮。但是注意的是多数动物的皮下都有很多脂肪，必须摘除掉脂肪，不然会在很大程度上影响我们的减脂进程。还有补充维生素能帮助身体吸收合成胶原蛋白。

　　如果减脂已经结束，腹部皮肤松垮已成事实，可以考虑吃回去重新减，不然要有腹部皮肤一直松垮很难紧致的准备。胶原蛋白的摄入和腰腹训练会一定程度上改善这种状况，但具体效果因人而异，可以先尝试一下。

　　减肥中出现皮肤松弛，就要改变一些现在的减肥方法，让皮肤获得充足的营养，做到：

　　1、饮食均衡，注意蛋白质(特别是胶原蛋白)、维生素的摄入，不要光实行“素食主义”，多吃一点瘦肉、蹄筋、蛋类、豆类还有坚果。

　　2、多做运动，让皮肤变得更光滑紧致。

　　3、配合使用一些紧肤的产品，多按摩肌肤。

　　4、多喝水。

　　注意这些方面，减肥后的皮肤松弛问题就会得到很好的改善。

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