现如今减肥圈似乎陷入一种怪现象，各种狂瘦法层出不穷，三天瘦八斤，一周瘦10斤等等。

　　有没有想过，这样减肥健康吗?这样的减肥真的可取吗?如果不健康、不可取，那么一个月减肥瘦几斤才健康了?

　　看看一些减肥网友怎么说：

　　网友A：

　　一个月三四斤就很好了，有些人急于求成，结果身体饿坏了，皮肤变差，内分泌失调，那就得不偿失喽，减肥的目的就是让自己变漂亮的嘛!谁也不想变成不健康的丑女孩吧!所以要健康，绿色减肥!

　　一日三餐必不可少，饭前多喝水，只要吃到6分饱就OK，不会太饿，也会有体力做事情， 关键是要持之以恒， 吃饭八分饱，医生不用找。

　　网友B：

　　不要一味的求快。我就是个例子，原来我是通过运动在一个月内瘦了十斤，本很欣喜的，但后来因为疲劳过度加上饮食不得当，导致自己身体免疫下滑，发了高烧，不得不暂停运动了，结果反弹了，白白辛苦了一个月。建议你每天45分钟的有氧运动(跑步，骑单车，快步走等).瑜伽和合理的膳食(早上吃饱，中午吃好，晚上吃少、吃清淡，实在不行就每顿吃7分饱)。

　　万万不可心急,就把减肥当做你生活一部分,形成一种健康的习惯,慢慢的你会发现你的身材在变,而你的健康一点也不会变。

　　所以，小编认为通过合理控制饮食及配合相应的运动锻炼，一个月瘦个4—5斤算是正常的健康减肥了，不要再妄想多减几斤。减肥是个大工程，心急吃不了热豆腐，一口也吃不成个胖子，慢慢来是很重要的。

　　减肥太快会出现什么问题?

　　1、忽胖忽瘦

　　快速减肥最容易面临的一个问题就是反弹，所以人们经常会经历忽胖忽瘦的尴尬点，这样没完没了的循环就会开始磨灭你减肥的信心。

　　2、姨妈出走，内分泌失调

　　这个妹子应该都深有体会，减肥减着减着把大姨妈都减没了。这是因为短时间快速瘦下去会导致下丘脑激素分泌紊乱，才会影响到大姨妈的造访。此外短时间减掉太多体重也会给器官造成很大的伤害，所以一定要重视啊。

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