腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰劳损等，其发病机制主要为长期的劳损造成的筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症。

　　腰肌劳损的原因是什么?

　　1、腰部受伤后治疗不及时，治疗方法不当。

　　2、长期反复过度的腰部运动和过多的负荷，如长时间坐，长站或从弯曲到直立位置持有重物，可使腰部肌肉长处于高张力状态，随着时间的推移会导致慢性腰椎肌肉劳损。

　　3、慢性腰肌劳损与气候和环境条件也有一定的关系。

　　其临床症状以腰痛，腰酸，行动受限，疼痛会随着天气的变化，如潮湿，寒冷等均会诱发或加重症状，长期的劳损或疼痛，冷热刺激，会加重肌纤维的变性，甚至少量的撕裂和黏连，或形成瘢痕，条索状的结界。

　　我们都知道，适当的体育锻炼，肌肉力量的锻炼可以让肌肉越来越强壮，很多健美运动员都是靠着长期的肌力锻炼才造就出来性感的肌肉轮廓，既然肌肉是越用越强，那为什么还会有腰肌劳损呢?腰肌劳损是什么情况?

　　首先你要了解清楚劳损的生理机制是什么，这里我会简单介绍一下，可能会有点深。

　　首先，人体在使用上其实并不对称，有些肌肉会使用很多，有些肌肉基本处于一个拉长放松的状态，使用过度的肌肉会持续处于一个活跃而紧张的状态，我们称为肌肉失衡。

　　持续的肌肉紧张会引发炎症，下图是电子显微镜下，不紧张的肌肉(A图)与紧张的肌肉(B图)的细胞状态：

　　由此可见，如果你过度使用一块肌肉，或者让这块肌肉长期保持一个姿势而处于紧张状态，那么相应过度活跃(紧张)的肌肉就会出现细胞的营养不良，导致炎症，这就是损伤性累积循环：

　　所以，训练必须均匀，运动模式必须丰富，顾及到所有的肌肉，让肌肉趋于平衡才能预防与治疗疼痛。

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