每天做卷腹，做仰卧起坐不晓得怎么了，脖子好不舒服?

　　很多人之所以会做到发生头不舒服的情况，原因出在头部没有固定，肌肉发力乱套，产生代偿。

　　在健身房很多人在练腹肌的时候也许是肌力不足，做了几下之后，姿势已经完全跑掉，头颈部位随意晃动，或变成身体起不来，只有头在往上顶，当然容易导致头部不适的情况发生。

　　为了避免颈部伤害，在做卷腹的时候我们也会要求不要用手去拉头，但是少了双手辅助，很多人无意间就会想用头颈去带起运动，这时很容易让身体出力的部位变成脖子，当然就会产生不舒服的状况。

　　如果你也有这样的情况，那你该好好注意一下一下这些细节了：

　　a. 既然称为卷腹，顾名思义，要用身体卷曲方式微微抬起，下背贴平地面。

　　b. 注意眼睛要盯着上方(或固定同一个地方)，用意是防止头部晃动。

　　c. 动作要慢!慢慢卷起，慢慢回放!千万不要狂风暴雨般的!

　　d. 意识放在腹部,其他部位放松，没力的时候不要硬撑。感觉动作走样就要停!

对赛普健身教练培训感兴趣的话，大家可以加入赛普健身，来赛普健身教练培训基地实地考察一下，看看它推荐的课程，以及关于赛普健身的各种情况，通过了解和对比，相信大家‍‍也能够对赛普健身教练培训有更深入的理解了。

关于“完成卷腹为什么脖子会酸痛？”如果你还有疑问或不确定你所要学习的方向,请与赛普健身在线老师联系,老师会根据你的情况，为你做个科学规划，推荐合适你的班型,并且告诉对应的学费。~速戳咨询~